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子育てと仕事を両立させるコツ9つ!家事・育児・仕事をストレスなく両立

子育て 仕事 両立
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  • 子育てと仕事の両立は難しい?
  • 子育てと仕事の両立をするためには何が必要?
  • 家事のこなし方

子育てと仕事の両立は、多くの女性が望むことです。

特に近年では女性も男性と同様に社会進出するようになり、

産休や育休を経て仕事復帰する方が増えています。

しかし、

実際に両立しているママたちは

一体どのような手法をこらしているのか気になります。

 

ここでは、

家事や育児、仕事をストレスなく

両立させるコツをご紹介します。

 

子育てと仕事の両立は難しい?

子育て 仕事 両立

子育てと仕事を両立するとなると、

完璧にこなすなんて

相当大変なのは想像がつきますね。

 

しかし、

仕事をしながら子育てをする場合は特に、

完璧主義になりすぎないこと

これが、

楽に仕事と子育てを両立する秘訣かもしれません。

 

つまり、

子育てと仕事の両立は確かに大変なことですが、

うまく手を抜くことで

両立は不可能ではないということです。

 

私は2年前から在宅ワークで

子育てを両立させながら今日にまで至っています。

 

仕事のスタイルは人それぞれなので、

どれが正解というものもなく、

どれも立派な仕事だと感じる今日この頃です。

 

子育てと仕事を両立するためには何が必要?

子育て 仕事 両立

子育てと仕事の両立は、

完璧主義な方にとっては

とても精神的な負担になりがちです。

 

そのため、

のんびりと構えて、

「これはできなくてもいいや」「また明日にしよう」など、

「まぁいいか」と思える育児がベストです。

 

働きながら子育てをするママは、

決して完璧を求めてはいけません。

 

それよりも、

どこで手を抜くか、そのコツを見つけ出すこと

この方が大切です。

 

頑張り過ぎてストレスを溜めないことも必要です!

 

適度に手を抜くことができれば、

仕事も子育ても楽しんでできるようになりますよ。

 

子育てと仕事の両立をするコツは?

家事や育児、そして仕事を

ストレスなく

要領よくこなすためのコツをご紹介します。

 

やるべきことに優先順位をつける

これは育児や家事、仕事をするママであれば、

誰でもそのように行われている方が多いと思います。

 

ただ

こなさなければならないことが多すぎて、

一体何から手を付けてよいか分からない

という状況に陥っていませんか?

 

私の場合は、在宅ワークなので、

幼稚園や学校に子供達を送り出した後、

掃除、スーパーへ買い物に行きます。

 

そして、

毎朝決まった時間(9:30〜14:15)から

仕事がスタートします。

 

その間、13:00〜子供の習い事のためお弁当作りをします。

 

その時に一緒に夕食の支度をします。

 

このように、

毎日やらなければならないことは数多くあるのですが、

掃除ひとつを捉えても、完璧にこなそうとは思いもしません。

 

そこまで思っていたら精神的にも参ってしまいます。

 

このように優先順位をつけながらも、

自分の中でルールを決めてみましょう。

 

そのルールに沿って行い、

ルールの中に含まれていないものは後回しにしても良いという

軽い気持ちを持つことも大切です。

 

子供の体調管理

外で働くにせよ、在宅ワークを行うにせよ、

仕事をしながらの子育ては

特に、

子供の体調管理には気を付けなければなりません。

 

子供は急に発熱することもあり、

もしも体調不良となると幼稚園や学校を欠席することとなり、

ママの仕事に大きな支障が出てしまいます。

 

このようにならないためにも、普段から

子供の体調管理には十分に気を付けるようにしましょう。

 

毎日栄養バランスのとれた食事を摂取し、

規則正しい生活リズムを守りましょう。

 

また、

感染症などに罹患しないためにも、

手洗いうがいの徹底、

予防接種などもきちんと受けておくようにしましょう。

 

子供にも役割分担を与える

家事と育児、仕事を両立させるママは、

とにかくやらなければならないことが盛りだくさんです。

 

ある年齢の子供であれば、

ママのお手伝いができるようになります。

 

その頃になると、

洗い物をしたり、洗濯物を畳んだり干したり、

食事の準備を手伝ってもらうなど、

子供たちにお手伝いとして

役割分担を与えてみるのも良いでしょう。

 

子どもも役割を与えられることで、

はりきってやろうとしてくれるはずですよ。

 

家事を通じて子供とのコミュニケーションもとれる上、

ママの肉体的な負担も軽減されます。

 

両親の協力を得る

子育ては自分ひとりで行っている訳ではありません。

 

家事や育児、仕事を両立させていくには、

両親や兄弟姉妹、友人など、

あなたの近くにいる方を頼り、

みんなで育児をしましょう。

 

きっと同じ境遇にいるお友達なら、

仕事を続けるあなたの気持ちを理解してもらえるはずです。

 

それでも、

すべての方が周囲の協力を得ることができるとは言えません。

 

その場合は、

ベビーシッターなどのサービスを

利用するようにしましょう。

 

職場の理解を得よう

仕事復帰して、しばらくは、

通常通り仕事をこなすことは難しいです。

 

幼稚園のお迎えもあることから、

時短での勤務となるママがほとんどです。

 

それに、

子供の体調不良によって欠勤する場合も、

職場の理解が必要となります。

 

そのため、普段、仕事をする中で、

職場の方との良い人間関係を築いておきましょう。

 

仕事と育児、家事をすべて両立させようと思う場合は、

思い切って子育てに理解のある職場に転職するのも良いでしょう。

 

子供がいることに理解のない職場であれば、

転職も視野に入れてみてください。

 

家事のこなし方

子育て 仕事 両立

次に、

家事と育児、仕事を両立させるために

最もネックに感じるのが家事だと思います。

 

毎日の食生活はとても大切ですから、

料理をしないわけにはいきません。

 

ここでは、

家事をどうやって手抜きするかについてご紹介します。

 

これを知っておくだけで、

家事と育児、仕事の両立に

役立つこと間違いなしです!

 

時短レシピを多く持つこと

夕食の準備は一番時間がかかるものです。

 

そのため、仕事をするママは

週末にまとめて作り置きしたり、

冷凍できるものを下準備したりすることになります。

 

ある程度の下準備ができているだけで

夕食作りはストレスに感じません。

 

たまになら週末は外食するのも良いでしょう。

 

まとめ買いをする

毎日買い物に出るとそれだけ出費もかさみます。

 

そこで、

買い物は週1回にとどめ、

まとめ買いを行うようにしましょう。

 

2Dアツシ
2Dアツシ
まとめ買いは、時短にもつながるから大助かり。

 

最近では

ネットスーパーのサービスを提供するスーパーも増えているため、

忙しいママにおすすめのサービスです。

 

お掃除ロボットで掃除要らず

子供がまだ小さいうちは、

家の中は特に綺麗にしておきたいものです。

 

しかし、

仕事をしているママにとって毎日の掃除は大きな負担。

 

本当に面倒な仕事ですよね。。。

 

そのため、

すべての部屋を掃除するのは時間的にも厳しいため、

主に家族が集まる場所こそ綺麗にしておくようにしましょう。

 

そんな時は、

お掃除ロボットを活用されることをおすすめします。

 

まとめ

子育て 仕事 両立

いかがでしたか?

 

家事や育児、仕事をストレスなく

両立させるコツについてご紹介しました。

 

仕事は楽しんで行いたいものの、

そこに育児や家事がついてくるだけで

どうしても気持ちが落ち着かない、

イライラする、

なんてことも多いでしょう。

 

しかし、

そんな時でも子供との大切なコミュニケーションの時間をとり、

仲良く過ごす時間を持つことも大切です。

 

また、

仕事も家事も育児を両立させることはとても難しいことですが、

それはすべてを完璧にこなそうとするからであって、

少し手抜きをして楽なリズムを自分なりに構築するのも良いでしょう。

 

もしもの場合は、

ストレスを溜めずに、

両親や兄弟姉妹に助けを求めることもひとつの方法です。

 

ひとりで行う育児は相当にストレスが増えてしまい、

すべて楽しめない毎日となってしまいます。

 

そんな毎日なんてイヤですよね?

 

ですから、

自分を追い込んでしまわないよう、

適度な手抜きをしながらも、

毎日を楽しく過ごしてくださいね。

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