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精神的に辛いなら仕事は休むべき!働き方を見直すタイミングは?

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世の中、多くの方が仕事に就いています。

 

それは

生きるためであり、生活するため

でもあります。

 

 

しかし、

そればかりを重視してしまったために、

精神的に追い詰められてしまう・・・

という方も少なくありません。

 

 

人によっては

それが死に追いやられることも考えられるため、

決して軽視することはできません。

 

 

そのため、あなたの人生が

最悪な結末となってしまわないよう

自分自身の

ワークライフバランスを見直す

ことも大切です。

 

 

今回のブログでは

精神的に辛い時こそ仕事は休むべきなのか?

 

また、あなたの現状における

働き方を見直すタイミングについて解説します。

 

仕事に対する思いの変化は?

精神的 辛い 仕事

 

現在、毎日仕事をしている中で、

 

“労働環境が悪いため、

きちんと休みが取れていない。”

 

“翌日の仕事のことを考えると

安眠することができない。”

 

また、人間関係などで

ストレスを感じることが多い。

 

 

このように、

仕事に対して様々な思いをお持ちだと思います。

 

 

しかしそれが、

MAXに近づけば近づくほど、

あなたの身体にも変化を来し、目力もなくなり、

すべてにおいて

一生懸命な姿勢となれなくなってしまうのです。

 

眠れないのは身体から発する最大のストレス!

精神的 辛い 仕事

 

毎日、安眠することができないのは、

身体が過度なストレスを感じ、

心身共に多大なストレスが

かかっている証拠。

 

 

本来、会社勤めであれば

有給休暇を利用するなどの制度を活用すべきです。

 

 

しかし、

周囲の人が有給を取らずに働いている姿を見ると、

なかなか休みを取ることができなかったりと、

かなり自分が追い込まれる気分になる

という方も少なくありません。

 

 

もしも、

これらの症状が出始めた場合は、

すぐに休みをとって

身体を休めなければいけません。

 

 

それでも、

そのような甘い考えを持っていることを

許さない社内の空気感

与えられた権利であっても使うことが難しいようです。

 

 

そのため、

せっかくの有給休暇も使うことができず、

結果潰れてしまうという展開

になってしまうのです。

 

いつまで続ければいい?

精神的 辛い 仕事

 

劣悪な環境の中で

毎日の仕事をこなすのは

誰でも至難の業となるでしょう。

 

 

しかも、

精神的に追い詰められてしまうと、

もう立ち直ることができなくなったり、

人間不信に陥ったりすることもあります。

 

 

そんな会社への出社は、

かなり脚が遠のいてしまうものです。

 

 

限界になるまで働かなければならず、

それによって負った心の傷は

とても深いものになるでしょう。

 

 

ここまで追い詰められると、

精神的にも病んでしまいがちであるため、

場合によっては「死」を

意識してしまうかもしれません。

 

 

これはかなり危険信号です。

 

 

 

2Dアツシ
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仕事を続けているという方は、

すぐに仕事を休むか辞めることを検討しましょう。

 

 

 

通常、

ここまでの思考回路となってしまっている場合は、

「鬱状態」である、

また「抗うつ状態」

となっていることが多いため、

すぐに医療機関を受診するようにしてください。

 

追いつめられるとどうなってしまうの?

精神的 辛い 仕事

 

過労死が待っていることも・・・

 

人間は、誰かに何かについて

追い詰められるようなことになると、

悲観的になっていきます。

 

  • 自分の趣味にさえ興味がなくなってしまう
  • 何をやっても楽しくない
  • 仕事だけの人生なのかも?

 

などといったように

悲観的な考えとなる方が

多くなると言われています。

 

 

その後に起こるであろうと予測できることに

「過労死」があります。

 

 

これは、仕事の厳しさや忙しさのあまり、

正常な判断ができなくなっている状態です。

 

 

こんなところまで追い詰められてまで、

現在の仕事は続けるべきではありません。

 

 

それに、

他にあなたにもっと

ピッタリな仕事があるはずです。

 

 

早急に転職等のアクションを

起こすようにしましょう。

 

あなたが悪いわけではない

 

あなた自身は会社のために

一生懸命貢献してきたのですから、

そこまで追い詰められる理由はありません。

 

 

真面目に仕事を行い、

無理な仕事量を任されても

几帳面な性格と責任感が強いために

引き受けてしまうという方も多いと思います。

 

そして、

精神的に追い詰められるタイプの方は、

常に何事においても

完璧に仕上げようします。

 

手を抜いた仕事ができないタイプの方が

陥りやすいと言えます。

 

 

しかし、

あなたは立派に

会社に貢献してきたのです。

 

胸を張っても全くおかしくありません。

 

 

自分が悪いなどといった感情は、

持つことはありませんよ。

 

仕事に限界を感じたらあなたがすべきこととは?

精神的 辛い 仕事

 

仕事が辛すぎるために

上記のような身体的症状を感じた場合は、

最悪な事態に陥ることを防ぐためにも、

以下のような行動を起こしてみましょう。

 

しばらく休養する

 

仕事が精神的にきつく、

続けることに不安を感じた場合は、

しばらく仕事をお休みし、

長期休養をされることを検討しましょう。

 

 

会社へ出勤することさえも

ストレスに感じているとすれば・・・。

 

出勤したとしても、

精神的に追い詰められているなら、

きっとまともに仕事をこなすことも

できないかもしれません。

 

 

それであれば、

“一旦仕事から離れ、

自分のための充電期間を取得する”

というのもひとつの方法です。

 

 

仮に、長期休養をし、

自分の精神状態が落ち着いたところで

改めて仕事をする気持ちになった場合は、

そのまま復帰すれば良いと思います。

 

 

ただし、

長期休暇を取得した後の復帰となれば、

それまで任されていた仕事は、

すでに別の社員が引き継ぎ、

業務を行っていることも考えられます。

 

 

そのため、

復帰後に全く同じポジションで

いられるかどうかは、保証されていません。

 

 

このようなことから、

さらに疎外感

感じることになるかもしれません。

 

 

その場合はいっそのこと、

転職をし、

新境地で再出発された方が

あなたの人生においても

プラスになるかもしれませんね。

 

連絡に対応しないこと

 

仕事から離れているにも関わらず、

あなたの同僚や上司は、

あなたの状態を気遣って

頻繁に連絡をくれることもあるでしょう。

 

しかし、

あなたは精神的に病んでいる状態であることから、

仕事関係の方と接点を持つことで、

気持ちが休まることがなくなるかもしれません。

 

 

そのため、会社関係の方から

好意で連絡をもらうことがあっても、

その連絡に対応しない

というのも方法です。

 

 

あなたの

精神面でのリフレッシュ

になることでしょう。

 

転職先を探してみる

 

今の仕事に限界を感じる場合は、

これを機会に

思い切って転職を検討する

ことも大切です。

 

 

いつまでも現在の仕事を続けていても、

あなたの身体が潰れてしまいます。

 

 

潰れるまで仕事をしても、

健康を阻害してしまっては大変です。

 

 

現在の仕事よりも

良い条件に該当する会社に転職すると、

あなたは今までよりもとても楽しく、

また、やりがいを感じて仕事に打ち込めるでしょう。

 

 

また、日本では、転職を行うことを

マイナスイメージとして捉えていません。

 

 

本当に

今後の自分の将来を

考えている方であれば・・・

 

 

ずっと精神的に辛い仕事を

続けていきますか?

 

 

転職して自分のスキルを高めながらも

楽しく働くことができる場所

見つけた方がより人生においてもプラスです。

 

 

ぜひ、

次の職場で自身が働く姿をイメージし

現状から脱出しましょう。

 

 

仕事は真面目に取り組み、

責任を持ってやりこなさなければなりません。

 

 

しかし、それが

時に重圧となり、

精神的に追い詰められる結果に

つながることもあります。

 

 

もしもあなたが現状の仕事に満足しておらず、

ストレスによって精神的ダメージが強い場合は、

 

その時点で

思い切って転職を検討すべきである

と言えます。

 

 

 

最近では、

転職エージェントなどを活用し、

円滑な転職が可能です。

 

 

これからの

あなたの将来を楽しく有意義なものとなるよう、

転職も視野に入れて前進しましょう。

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