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仕事での人間関係のストレスが辛いなら割り切るべき?疲れた?

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誰でも仕事をしていると

人間関係にストレスを感じた

経験があると思います。

 

 

特に、

社会人になってからの職場の人間関係は、

かなりストレスの原因となるようです。

 

 

時にはそのストレスが

MAXとなった場合・・・

「会社を辞めたい!!」

と思うこともあります。

 

 

酷い場合はうつ病となってしまい、

それに苦しむ人生となることもあるのです。

 

 

このようなことを未然に予防するために、

 

『仕事での人間関係のストレスが

辛い場合の対処法』

 

そして、

『あなたの効果的な行動のとり方』

についてご紹介します。

 

職場で人間関係のストレスを緩和する方法は?

 

社会人として働く方は、

1日のほとんどを職場で過ごすことになります。

 

 

学生が学校で過ごすことと

同じようなことです。

 

 

しかし仕事を行う上で、

もっとも悩みとなるのは

 

“人間関係”

 

ではないでしょうか?

 

 

同僚や上司など、

自分の苦手とする人がいると

なおさらストレスを感じてしまいます。

 

 

自分の知らないところで

悪口を言われていたりすると、

気分の良いものではありません。

 

 

それに、そんな環境の中で

仕事をするとなる

ととても気が重い・・・・・。

 

 

職場でストレスを感じてしまうと、

そのストレスの度合いによっては

うつ病を発症するなど、

 

心の病気に罹患する

可能性が高くなります。

 

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そのため、そこまでに至る前に何らかの対策を講じなければなりません。

 

自分に自信を持って開き直ることも必要

 

社会人ともなれば、

学生時代とはまた雰囲気も異なり、

さらに多くの人と出会う機会が増えます。

 

 

そして、同じ職場で働く人には、

優しい方や厳しい方、

自分とは水と油だと感じるような人にも

出会うことになります。

 

 

あなた自身が苦手とする人も

いると思います。

 

 

しかし、苦手意識を強く持ちすぎることで

逆にストレスに感じてしまいます。

 

 

苦手な人はそれでいいや!

と思えるくらい

自分に自信を持ってください。

 

 

そして、開き直ることも

快適に働く上では必要なことです。

 

 

開き直ることができると

あなたの気持ちがとても楽になりますよ。

 

いい顔ばかりしなくても良い

 

会社には多くの人が勤務しています。

 

そのため、部署が違えば、フロアが違えば、

同じ会社に勤めていながらも、

当然、知らない人もたくさんいます。

 

 

すべての人と顔見知りになることは

不可能です。

 

 

そのため、自分と関わる方に

どうにかして好かれようとする必要はありません。

 

 

そんなことをしても

あなたが疲れてしまうだけ!

 

 

嫌われたくないなどという思いは捨てて、

周囲の人に対して

いい顔ばかりする必要はありません。

 

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ありのままの自分の姿で仕事に取り組みましょう。

 

相手に期待を持たないこと

 

これだけのことをやってもらえるはずだなどと、

相手に期待することはやめましょう。

 

 

その期待が裏切られた場合に

あなたは過度にストレスを感じてしまいます。

 

 

自身の感情のコントロールができるのは

あなた自身です。

 

 

そのため、

相手にあまり期待しすぎることは

避けるようにしましょう。

 

仕事に疲れてしまったらどうすればいい?

 

私自身にも言えることですが、

苦手な人がいるだけで、

どうしてもその人を避けたくなります。

 

 

しかし、

その態度は相手に伝わってしまう

ことの方が多いのです。

 

 

その場合は一向に歩み寄りもできず、

どんどん人間関係は悪化の一途を辿ってしまいます。

 

 

このままだと人間関係は悪くなる一方である上、

どんどんあなたが仕事をする上でも

疲れてしまいますよね。

 

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この場合、どのように対処すればよいでしょうか?

 

苦手な人にこそ挨拶をする

 

人間誰でも

自分と相反する方に対して違和感を覚え、

どうしても苦手意識を持って

避けてしまいがちです。

 

 

しかし、仕事を共に行う場合は

そうも言っていられません。

 

 

苦手だからついその人と

距離を取ってしまいがちですが・・・・

 

ここは敢えて

良好な人間関係となるよう

 

苦手な人に対しても

自らが積極的にアプローチ

してみるようにしましょう。

 

 

あなたがアプローチすることで、

相手が心を開いてくれる可能性もあります。

 

 

そのためには

かなり長期的に挨拶を続けるしかありません。

 

 

それに、

挨拶をされて気分悪く感じる

という方はほぼいません!!

 

 

そう思うと、基本の挨拶を続けることで、

いつかあなたが苦手としている人が

あなたに挨拶をしてくれるに違いありません。

 

 

とは言え、

あまり大きく期待することはできませんが、

あなたがストレスに感じてしまわない程度に

行うようにしてみてください。

 

仕事以外に趣味を持ってそれに没頭する

 

仕事に疲れてしまうと、

何もかも無気力になってしまいます。

 

 

仕事と家の往復を繰り返すだけでは

何も楽しみがありませんよね。

 

 

そうならないためにも、

仕事以外に趣味を持って楽しみましょう。

 

 

その趣味がスポーツであれ何であれ、

あなたが興味のあるものであれば

何でもOKです。

 

 

仕事ではない別の場所で

ストレスを発散することができれば、

 

明日の仕事への活力につながる

可能性もあります。

 

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見つけた趣味は辞めずに継続させるようにしましょう!

 

旅行に出かける

 

日々の人間関係にストレスを感じ、

それを辛いと思う場合は、

 

自分の心の中を

リセットさせる意味でも、

思い切って旅行に出かける

のも良いでしょう。

 

 

  • 仕事から離れて遠く海外へ行く
  • 長期国内旅行へ出掛ける

 

など社会人になってからできなかったこと

を思い切って行うのも方法です。

 

 

仕事のことをすべて忘れて楽しむ

ということはとても大切です。

 

 

一旦完全に仕事から離れてしまうと、

意外にも疲れた心を癒すことができますよ。

 

 

そして、

自分への活力となるため、

また明日から頑張ろうと思えるようになります。

 

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ぜひ、チャレンジしてみてくださいね。

 

職場の人間関係がストレスに感じるなら・・・

 

社会人となって働き始めた当初・・

勤続年数もそれなりに経過した時・・・

 

と、月日が流れても、誰でも一度は

 

職場の人間関係について悩みを抱えたり、

仕事に行きたくない・・・

 

と感じたことがあると思います。

 

 

それを一人で悩んでいると

どうしても気持ちが塞ぎ込んでしまいます。

 

 

本当は明るくポジティブな気持ちを持って

仕事に励みたいところが、

色々な周囲からの重圧や人間関係がストレスとなり、

どうしても気持ちを切り替えることができず、

病魔に襲われるという方も少なくありません。

 

 

この人間関係に対するストレスは、

何も職場だけで起こるものではありません。

 

 

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そのため、ストレスに上手に向き合うことも必要です。

 

ストレスを大きなものに

捉えてしまわない工夫も大切ですよ。

 

例えば、

あなたのストレスの根源が

上司にあったとしましょう。

 

毎日毎日怒鳴られ、

それに萎縮してしまいがちなあなたでも、

怒鳴られていることが理不尽である・・・・

 

こんな状況なら、なおさら、

「聞き流す」スキル

も必要なのではないでしょうか。

 

 

ある程度、聞き流すスキルがあれば、

仕事を行う上で、気持ちも楽になるはずです。

 

まとめ

 

人間関係とは、私たちが生きている以上、

新しい出会いがたくさんあるため、

どうしても避けて通ることはできません。

 

 

その中でも

自分がストレスをため込んでしまわないよう、

また、良い人間関係を築くことができるよう、

努力が必要なこともあります。

 

 

しかし、過度に自分が頑張りすぎることで

ストレスがMAXとなり、

ある日突然うつ病を発症してしまう

ということも少なくありません。

 

 

そこまでになってしまうと、

今後のあなたの人生にも

大きな影響を与えてしまいます。

 

 

このようなことにならないためにも、

ストレス発散法を

身に付けておくべきであると言えます。

 

 

少しでもストレスが緩和され、

また仕事への活力をつけることができれば、

会社での人間関係も

より良くなっていくのではないでしょうか。

 

 

あまり無理をせず、

ありのままの自分の姿で

上手に人間関係を築けることが理想ですね。

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